نفس

Nafs ਐਪ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਅਰਬੀ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਡੀਓ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਰਬੀ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਫਸ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਫਾਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

1- ਮਨਨ ਦੀ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਲੋੜ

2- ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ

3- ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

4- ਸਰੀਰਕ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ

5- ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ

6- ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।

7- ਫੇਲਓਵਰ

8- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ।

9- ਮੈਂ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

10- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ

11- ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਦਬਾਅ

12- ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣਾ

13- ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਵਿਗਾੜ

14- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਦਾਸੀ

ਨਫਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਅਰਬੀ ਉਪਯੋਗ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Nafs ਐਪ ਊਰਜਾ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਆਡੀਓ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਬਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟੋਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਐਲਬਮ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 12 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਨਾਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। .

ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। Nafs ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨਫਾਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਜੋ Nafs ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਚੇਤਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਧਾਓ

ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ

ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ

ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

- ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ।

ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: https://www.getnafas.com/

ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: https://www.facebook.com/nafasmena

ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ Instagram ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ: https://www.instagram.com/nafasmena/

ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਟਵੀਟ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਬਣੋ: https://twitter.com/nafasmena